痛经是不少MM心中的疼，它让MM们的生活显得无秩序，对MM们的身体健康也是危害甚大。专家回应，有不少方法可减轻“痛经”的疼痛，如食止痛药及避孕药等。【减轻经痛的小妙讨】1、维持饮食平衡较少不吃过辣或韦斯的食物，它们不会使你胀气并且行动迟缓。
不应多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。2、服用维生素许多病人在每天摄入适度的维生素及矿物质钙、钾及镁之后，很少再次发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最差是含钙及镁并且剂量较低的，一天可服用数次。3、少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所不含的咖啡因，不会使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难，咖啡含有的油脂也性刺激人小肠。
4、禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，那么饮酒将减轻此问题。5、冷水矿物澡在浴缸里重新加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助肿胀肌肉及减轻经痛。
6、不要用于利尿剂有人指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难。只不过，利尿剂不会将最重要的矿物质连同水分一起排泄体外。
7、做到运动特别是在在月经来潮前夕，多走路或专门从事其他有助于的运动，将使你在月经期间较难受。8、维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。
所以不应多喝热水，也可在腹部摆放热水袋。搞笑喜剧减轻痛经有研究找到，大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比，也就是说看到他人痛经有可能造成你的痛经减轻。要想要不痛，不妨避免那个于是以“疼”的人，看一部搞笑喜剧放开大脑。1、大脑：研究找到大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。
通过功能性核磁共振研究更加证实，大脑感觉他人伤痛的区域与感觉自己疼痛的区域完全相同，也就是说看到他人痛经有可能造成你的痛经减轻。建议：避免那个于是以“疼”的人，看一部搞笑喜剧放开大脑。2、雌激素：正处于经期的女性，体内雌激素含量增至低于，对疼痛的承受度也降到低于，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补足雌激素。3、血管：疼痛造成交感神经紧绷、引发血管收缩，而血管收缩、血液运营通畅又进而减轻痛经，构成恶性循环。建议：冷却身体。4、子宫：经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是潴留在子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。
建议：维持头较低臀低姿势。5、大肠：咳嗽引发的应激反应使消化道收缩减缓，性刺激子宫紧绷膨胀，引起短时的剧烈疼痛或减轻痛经症状。建议：饮食酸甜易消化。
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